Muy gordo? o flaco? o demasiado fofo? tal vez solo quiera ponerse en forma

Bueno la idea del post es dar consejos basicos para mejorar el estado fisico...validos para el usuario comun que lo quiere para sentirse y verse bien y estar comodo con su cuerpo 8).

Primisia 1

Use su cuerpo, por algo lo tiene...sí, hay maquinas que hacen todo por usted, PERO el cuerpo es como una herramienta que debe ser usada o se oxida (no muy buena analogia, pero que más da)


Consejos basicos:
- Camine o use su bicicleta. La mayoria vivimos en pueblo chico, asi que no hay necesidad de largos desplazamientos, dese el tiempo y sea feliz caminando o pedaleando. Asi ahorra plata y su cuerpo se lo agradece.
Esto puede parecer irrelevante, pero es por lo q se empieza.

- Coma sano. Recalco para q se entienda : COMA. No comer solo provoca desordenes en el cuerpo, al pasar mucho tiempo sin comer el cuerpo piensa que esta pasando etapas dificil y va a almacenar las proximas comidas como GRASA. Tomando esto en cuanta, si quiere bajar de peso, coma poco, pero seguido y ojala balanceado. Si quiere aumentar masa muscular ingiera proteinas (carnes, especialmente blancas y porotos, lentejas, etc...)

- Si practica deporte, musculacion o alguna tarea fisica ASESORECE, podria estar haciendo las cosas mal y dañando su propio cuerpo...ciertas cosas, por mas simples que parescan es mejor consultarlas (profes de educacion fisica o gente capacitada).

Tambien recomiendo para aumentar masa musular mucha carne y pollo, además una que otra pastilla para los flacos.

Bueno, existen suplementos para todas esas cosas, pero sinceramente yo no lo recomiendo, prefiero el efecto natural y armonico del trabajo duro.
Hay que entender que tu cuerpo esta condicionado por tus genes...yo hago pesas desde hace como 1 año y mi peso ha aumentado con suerte 3 kilos y preacticamente ni se nota, pero SI tengo más fuerza...es una cosa de contraccion.
Ahora, si quieres solo estetica, no podria aconsejar, pues no se a ciencia cierta.

nunca habia trabajado mi cuerpo
hace como 3 dias empece a hacer unos cuantos ejercicios
de brazos, con pesas pequeñas y una banda elastica de latex bastante buena, la cosa esque es muy practica, puedes trabajar con ella de muchas maneras, usando piernas brazos, espalda, pectorales, etc.
lo que hay que tener en cuenta es acompañar los ejercicios con una buena elongacion, para los musicos sobre todo,
esto perjudica fuertemente la ejecucion de el instrumento, velocidad, limpieza, precicion, etc.