trucos para quedarse dormido?

:shock: eso po, me cuesta quedarme dormido...
algun truco?? :shock:

mira es re facil:
-o leees
-o haces ejercicio como enfermo 1.30 hora ante de dormir
-haces ejercicios de matematica (en mi caso me despierto mas xD)
-hmmmmm o puedes cambiar tu cama de lugar no preguntes pq pero funciona en algunas personas xd

Escuchar algo de música relaja harto..
antes me quedaba dormido escuchando mi iPod =O
también una comida ligera puede servir..un sandich o un pancito con mantequilla sin acompañarlo con café o cocacola (por la cafeína po :B)
y el consejo que ví en un documental de Insomnio por HBO :B :
uno debe pensar que está cómodo en la cama...debes liberarte de todo otro pensamiento y pensar "nunca había estado tan cómodo..puta que es rica mi cama"
y te dormirás en un ratito..
a mi me ha funcionado lo último
lo empleo CADA noche y me sirve..
espero haya sido de utilidad
saludos!

aparte no hay nada mas comodo q mi cama 2 plasa asiq me qeo domio altok xd

golpearte la cabeza fuertemente?


no se...puta, me tendria q aditar, pero pasa piola (no le digan al admin)

Leer.. despues de tanto texto ql te quedaria raaja.
Hacer pesas en el dia -> quedai cansao

Pastillas pa dormir?

Leche tibia, y música, ojala wena música...

no se, yo soy bien especial al dormir, no puedo dormir cuando hay mucho silencio, comienzo a pensar mucho y aumenta mi actividad cerebral xDD

por eso siempre duermo con la TV encendida o escuchando música

Escucho Musica... y eso , igual tengo cualker problema pa dormir como que me pongo a pensar en hueas

Verdaderamente, lo que tienes que hacer es repetir constantemente una palabra o frase larga en tu mente cuando te acuestes e intentes dormir, como: "Me quedaré dormido, soñaré con minas en pelota y mañana me sacaré un 7 en la prueba de neira"....
La gracia es ke no se te olvide lo que está repitiendo y te concentres en ello, así, de la nada vas a despertar al otro día....y quién sabe....hasta te saques un 7 con neira.

Ponchi escribió:

y quién sabe....hasta te saques un 7 con neira.

naaah

es lo peor pensar en hueas , porque todo deriva a paola venegas :<.<:

quien eri don egon ?

pablo, no te puedes esconder del administrador... mwhahahaha

ahora, PRESENTATE!

En el topic correspondiente

https://prochile.superforo.net/general-f3/presentaciones-aqui-t5.htm